Avec l'ACPA, pratiquez le yoga au Pallet

Au sein de l’Association Culturelle Pierre Abélard et dans la salle multiculturelle du Pallet, nous vous proposons des cours de Yoga.

Quel yoga ?
Du Hatha Yoga, une forme de yoga, la plus enseignée en occident. Dans sa définition, un travail sur le corps par le souffle, mais aussi l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), pour rendre les opposés complémentaires.

Comment se passe une séance ?
En assise au sol ou sur une chaise nous commençons le cours. Prise de conscience de l’état du moment, dépose du corps et du mental dans le silence et par le souffle. Suit un travail de postures, « asanas » et d’enchainement de postures " karana", (étirement, flexion, équilibre…). Par cette pratique nous prenons conscience du mouvement possible. Nous créons de l’espace dans le corps. La respiration guidée accompagne tout le cours. Nous finissons avec une pratique de méditation, assise silencieuse.

Pour qui ?
Quels que soient votre âge, vos croyances, votre souplesse, le yoga propose de s’adapter au corps que l’on a, au moment de la séance. Rien n’est imposé, toujours proposé, avec différentes adaptations selon chacun. Avec le corps que l’on a, le corps que l’on est !

Les effets, les bienfaits ?
Une pratique qui amène à augmenter sa concentration, la connaissance de son corps, de son souffle, les capacités de sa mémoire et à renforcer ses défenses immunitaires, sa vitalité.

La salle de yoga au Pallet